&esp;&esp;啊？难道很简单吗？
&esp;&esp;安鹤嘴角向下，笑容彻底消失。
&esp;&esp;“我看过你最初的检查表，这些对你来说确实有些着急。不过，我会给你指导，我们没有太多时间循序渐进。”阿斯塔软了些语气，“时间紧急，最起码，你得尽快降体脂，增肌肉。”
&esp;&esp;体脂，安鹤被精准戳中痛点，她伸手摸上自己的肚子，骨衔青揶揄过她肉软、肌肉少，躺着很舒服。
&esp;&esp;那张欠揍的脸又闯进安鹤的脑海，安鹤骤然有了力气。
&esp;&esp;她凝了目光，坚决：“难度不大，我练！”
&esp;&esp;“好。”阿斯塔很满意安鹤的冲劲，“我会陪着你热身，就当作复健了。”
&esp;&esp;安鹤张了张嘴，谁家好人做复健一百个俯卧撑……
&esp;&esp;她瞥了一眼阿斯塔的身高和肌肉，突然又觉得，发生在荆棘灯身上，也合理。
&esp;&esp;“练这个我能长高吗？”安鹤攥着纸，仰望自己的老师。除了罗拉和她差距只有十公分外，几乎所有的嵌灵体都比她高出整个头，在战场上一对一时，体型代表着极大的优势，在动物界，这种优势则会更加明显。
&esp;&esp;“你都多少岁了还想着长高？”阿斯塔看着面前的安鹤，忽然伸出手摸了摸安鹤的脑袋，“唔……你确实比较特殊。”
&esp;&esp;阿斯塔顺便揉了两下。
&esp;&esp;“不过，体型小有小的优势。我们一直这样认为，所有人都有自己的优势。”阿斯塔放下手，“你的天赋跟速度有关，现在的体型更利于你保持灵活，我觉得正好，不必为此灰心。”
&esp;&esp;“谢谢，有被安慰到。”安鹤捋顺了头发。
&esp;&esp;细想起来她确实利用过这个优势，不费什么力气就钻进了骨蚀者的腹腔，找到了菌群。而伊德和阿斯塔，都没有使用过这种打法。
&esp;&esp;甚至于在以后某些必要时刻，她还能够更轻松地隐藏自己的身形。
&esp;&esp;阿斯塔转过身，示意安鹤跟上：“还有些数据我需要测试一下，跟我来，看看你的拳力。”
&esp;&esp;第九要塞的测力器很粗犷，评分标准也有所不同。机械式的拳力测试机上只有十个刻度，四是合格，七是优良，特别优秀的维持在九以上。
&esp;&esp;在测试之前，阿斯塔特意给安鹤示范了一下用法。
&esp;&esp;她用她完好的左手对准测试桩，握拳，出击，疾风破空，铺了软垫的测试桩翕然震动。砰的一声，飞弹的铁块恰好落在了“九”的刻度。
&esp;&esp;阿斯塔沉默了一会儿，转过身：“拳力也靠腰腹腿带动，所以，你尝试的时候记得绷紧核心。”
&esp;&esp;虽然阿斯塔没有什么表示，但安鹤猜测，如果是以前的阿斯塔，全力一击数值应该会接近于“十”。
&esp;&esp;这个项目看起来难度不大，阿斯塔打得很轻松的样子。
&esp;&esp;安鹤信心满满，她现在跃跃欲试，强得可怕。
&esp;&esp;阿斯塔将铁块拨回底部，让出足够的位置给安鹤发力。
&esp;&esp;安鹤调整呼吸，绷紧全身肌肉，握拳出力，啪一下砸在测试桩上。
&esp;&esp;她听到铁块从卡槽里飞蹿出去的声音，结果应该还不错。
&esp;&esp;但是，在看清结果之前，阿斯塔无情的吐槽先一步抵达：“你在给它挠痒痒吗？”
&esp;&esp;安鹤看到了结果。
&esp;&esp;数值“四”。
&esp;&esp;恰好到及格位。
&esp;&esp;机器不会坏了吧？
&esp;&esp;安鹤认为自己应该比普通人强上不少，所以她才能够数次死里逃生，尽管死里逃生不完全依靠她的体能，而是她瞬间爆发的战意。
&esp;&esp;再怎么说，总好过有些年轻人，常年久坐，屁股和肱二头肌已经死了。
&esp;&esp;但阿斯塔不满意。
&esp;&esp;在阿斯塔眼里，安鹤的“四”，什么都不是。
&esp;&esp;“看来，我还得为你增加几项拳力的训练。”阿斯塔本身就不苟言笑，当起教练来就更加严厉，“沙袋也安排上吧。”
&esp;&esp;“老师……”安鹤眉毛跟嘴角一起耷拉下来。
&esp;&esp;“不愿意？”阿斯塔拍拍她的头，“虽然我们会用武器，但也时常出现贴身肉搏的情况，只有你拳头够硬，握力够大，掐住敌人脖子时也能比对方先一步捏碎咽喉，这是必要的训练，知道了吗？”
&esp;&esp;掐脖子。安鹤曲了曲手指，难怪她掐不死骨衔青。
&esp;&esp;那怎么行？
&esp;&esp;安鹤抬头，目光坚定：“好！我练！”
&esp;&esp;艰辛而枯燥的训练就此开始，安鹤进行了基础的肌肉激活训练，当完成俯卧撑等一系列“热身运动”之后，阿斯塔试着让安鹤背负最轻的两公斤负重带，先跑两公里。
&esp;&esp;安鹤累得汗流浃背，轻薄的短袖训练服几乎全湿。这和那种分钟的危急时刻全然不一样，长久的、持续地使用肌肉，会让一个人的意志受到最极致的挑战。
&esp;&esp;在这些项目之后，阿斯塔还让她不要休息，试着把枪端平。
&esp;&esp;她端不平，安鹤几乎丧失对身体的掌控权，浑身发抖。
&esp;&esp;但阿斯塔不断提醒她：“掌握你的身体。”
&esp;&esp;“感受你的身体。”
&esp;&esp;“注意呼吸，控制你的每一块肌肉。”
&esp;&esp;阿斯塔的重点在于，感受和控制。
&esp;&esp;当安鹤真的去感受身体每一处发力、每一次脉搏时，才知晓一个人类的身躯有多么奇妙。
&esp;&esp;当她抬足，她需要调动脚掌、小腿、大腿的肌肉、绷紧臀部和腰部的核心、用摆肘来维持平衡，然后，调整呼吸，目视前方。
&esp;&esp;从头到脚，没有一块肌肉多余。它们会共同合作，完美地、充满力量地完成一个不起眼的跨步。
&esp;&esp;这个跨步，能让安鹤像猎豹一样，迅猛地冲出去。
&esp;&esp;在阿斯塔的督促下，安鹤终于察觉到，身体像一个精密的仪器，牵一发而动全身。
&esp;&esp;原来这就是，掌控。
&esp;&esp;“当你学会掌控自己的身体后，掌控嵌灵也会很简单，指挥官应该告诉过你了，嵌灵是你的一部分。”一天结束后，阿斯塔简单做了总结，她把瘫在地上的安鹤揪起来：“需要我把机械腿让给你做支撑吗？”
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